Idag var jag, Kent och Jonas ute på en riktigt härlig runda vid Hellasgården. Ungefär halvvägs, vid Erstaviken, kommer ett parti där hela vägen består av blankis. Helt omöjligt att ta sig över, speciellt när den inte syns och man kommer blåsande i drygt 40 km/t.
Resultatet kan ni se i videon ovan. Jag klarade mig förvånansvärt bra med skrubbsår på knät och en svullen och öm armbåge. Jag brukar vurpa rejält en gång per år, förhoppningsvis blir det inga fler under 2012.
Ett år till ända, ett dåligt träningsår till ända. Det gör ju möjligheterna till att 2012 ska bli ett bättre träningsår ännu större.
Here we go…
Löpning, nytt för i år får man ändå lov att säga. 73,8 kilometer.
Cykling, katastrofdåligt år med bara 2026 kilometer. Pinsamt.
Jag ska försöka hålla 5-10 kilometers löpning per vecka och jag borde utan problem klara det tiodubbla på cykel.
Märkte att jag hade glömt posta bilderna från den avslutande tempoetappen i Milano. Men nu så, här har ni bilderna.
Det har ju gått ett tag sedan jag var nere i Italien och följde Girot i elva dagar. Och det är ju inte bara en eller två gånger jag tänkt sätta ihop ett kollage av bilder därifrån. Idag blev det då äntligen av att jag tog tag i det och fixade till ett urval av bilder. Enjoy.
3 december och vi möts upp 9:30 utanför Wallins Café med våra landsvägscyklar. De fyra tappra var Jonas, Mia, Kent och jag. Vi hade ingen klar plan på hur vi skulle köra så vi tog oss planlöst ut på södra sidan av stan.
Vi började med ett backrace upp till Fåfängan, för att få upp värmen i kroppen lite snabbt. 300 meter med ca 10% lutning satte igång hjärtat ordentligt. Att jag fick bakhjulssläpp när jag ställde mig upp och accelererade i uppförbacke var dock lite illavarslande för nedförskörningen, men vi tog det lugnt och försiktigt så det gick utmärkt för oss alla.
Sen ut på Kvarnholmen och upp till makaronfabriken, sen styrde vi ut mot Älta. Vi passerade Hellasgården på vägen innan vi nådde Flaten där vi vände hemåt via Skarpnäck och Skogskyrkogården.
När vi kom in till stan igen gasade vi på till Bianchi-caféet för en fantastisk varm macka med fänkålssalami.
Trots en temperatur runt 0 och ett rätt grått och tråkigt väder så är det helt fantastiskt att det fortfarande går att cykla!