Ny punktinsats – de franska alperna!

Här händer det inte mycket. När jag ser hur ofta, och vad jag skrivit, så börjar jag fundera på varför jag har den här sidan över huvud taget.

Men nu kan jag i alla fall berätta om något träningsrelaterat som händer i sommar! Om en vecka åker jag till Frankrike för två veckors härlig semester. Under de två veckorna ska jag cykla lite berg.

Nu för tiden är jag ju en sådan cyklist som helst inte cyklar längre än tio mil, och helst inte i annat än solsken och vindstilla. Jag gillar att göra punktinsatser – som under midsommarhelgen då jag cyklade till midsommarfirandet, drygt fem mil från stan. Då känner jag mig nyttig, och utan ambitionen att cykla hem dagen efter.

För några år sedan var jag ju i Italien och gjorde några riktigt jobbiga punktinsatser.

I sommar är det så dags igen, men denna gång i Frankrike. Ambitionen är att cykla Alpe d´Huez, från Le Bourg-d’Oisans, Col d’Izoard från Briançon och kanske även Mont Ventoux från Bédoin.

Total distans är inte så kaxiga 54,6 kilometer, med antalet höjdmeter är desto mer skrämmande. Totalt 3851 höjdmeter! Det ger en total snittlutning på 7%. Alltså 5,5 mils uppförsbacke med en lutning på 7%. Det kommer bli svettigt…

Förhoppningsvis kommer jag orka rapportera från stigningarna.

Publicerat i Landsväg, Resor Lämna en kommentar

Det här med hälsa

Jag är ju en sådan person som ger upp väldigt lätt när det kommer till motion, mat och hälsa.. Om något verkar för jobbigt på förhand så ger jag upp, om något inte ger förväntat resultat direkt så ger jag upp, om jag tycker att jag ”försökt” men inget händer så ger jag upp.

Därför försöker jag se framgången i det lilla, oplanerade och vardagliga. Som att sova bra, gå X antal steg, tappa två hekto trots att man ätit popcorn på helgen. Eller vad det nu kan vara.

Jag mäter och loggar allt – vikt, sömn, blodtryck, puls, steg, cyklad och sprungen distans. Allt för att ibland kunna få känslan av att något faktiskt händer. Problemet är, på grund av min låga engagemangs- och aktivitetsnivå, att det pendlar åt båda hållen. Så klart.

Men all denna mätning, som nu är en vana, peppar mig. Jag känner att ett positivt steg i riktningen mot tiotusen steg, åtta timmars sömn eller vad det nu kan vara är viktigare än popcorn.

Det som kvarstår nu är bara något som motiverar mig att göra det lilla extra, att sticka ut och cykla trots skitväder eller avsaknad av sällskap. Att promenera istället för att åka bil eller buss. Att leta upp ett nyttigare recept på Biff Stroganoff.

Och jag tror att jag kanske funnit det. Trots att jag inte är någon tävlingsmänniska så tror jag att jag sporras än mer av ett tävlingsmoment. Så varje månadsslut ska jag nu logga månadens resultat, och jag vill få en procentuell ökning varje månad. Fler steg, bättre mat, bättre sömn och längre tid utomhus – i löparskorna eller sadeln – ska vara ett sätt att vinna tävlingen. Främst över mig själv och min oförmåga att komma igång.

Jag har som mål att röra mig minst en timme om dagen, varje dag. Med röra mig menar allt ifrån att gå till kontoret, springa, cirkelträna eller cykla.

Att promenera till jobbet tar ca 20 minuter, så det räcker inte med att gå fram och tillbaka. Det måste adderas ytterligare minuter.

Och ska jag bara promenera vill jag nå 10000 steg, och då krävs ungefär 90 minuters promenad.

Så, varje dag – minst 60 minuters aktivitet. Det borde väl inte vara så svårt?

Publicerat i Träning Lämna en kommentar

Äntligen en cykelhelg

Den helgen som precis passerat var årets första cykelhelg. Absolut inget att skriva hem om, men jag cyklade i alla fall. Både lördag och söndag.

Publicerat i Cross 2 kommentarer

Vårfin cykel

Igår fick jag så ihop kassett och nya aerohjulen. Jag passade på att göra cykeln vårfin och fotografera den. Dels med lågprofilshjulen på och dels med högprofilshjulen på.

Den blev väldigt fin. Jag ser fram emot rensopade gator så att jag kan ta ut den.

249336_10151566666499973_2033236373_n

Publicerat i Landsväg Lämna en kommentar

Aerohjul

Sedan jag köpte mina klätterhjul har jag varit oerhört sugen på att uppgradera mina Cosmic Carbone SL till ett par SLR, och därmed få samma fantastiska bromsyta på båda mina hjul till landsvägscykeln. De gånger jag varit inne och klickat ner ett hjulpar i varukorgen känns som oändligt, men jag har aldrig beställt dem.

Men nu, när jag fick en glad överraskning skattemässigt så slog jag äntligen till. Idag ska jag förhoppningsvis hämta upp mina nya Mavic Cosmic Carbone SLR. Och crossen får ett par finhjul, det är nämligen till den jag med varm hand överlämnar de finfina Cosmic Carbone SL-hjulen som suttit på min landsvägscykel de senaste två åren.

Att det även blir sjukt mycket snyggare med helt svarta hjul är ju självklart en bonus.

Publicerat i Landsväg 1 kommentar